jugos para reducir centímetros de tu cintura

By on October 10, 2018
No hay una fórmula milagrosa con la que puedas reducir centímetros de tu cintura de la noche a la mañana; sin embargo, hay algunos jugos naturales que te permiten complementar la dieta de adelgazamiento para lograr cambios notorios en menos tiempo. Si bien es necesario practicar otros hábitos saludables como el ejercicio físico, estas bebidas pueden ser excelentes aliadas para moldear el cuerpo. No solo ayudan a eliminar las toxinas, sino que combaten la retención de líquidos y disminuyen la inflamación. Además, gracias a sus aportes de fibra dietética y antioxidantes, reducen esa hinchazón que se produce por las digestiones lentas. ¿Aún no sabes cómo prepararlos? A continuación te compartimos en detalle 5 interesantes recetas.

Jugos que te ayudan a reducir centímetros de tu cintura

La preparación de algunos jugos de frutas y vegetales permite reducir centímetros de la cintura sin hacer dietas estrictas. Aunque es primordial respetar el concepto de alimentación balanceada, estas recetas se pueden ingerir entre horas o, por ejemplo, durante el desayuno. A diferencia de muchos productos adelgazantes del mercado, no producen efectos adversos y son una fuente de nutrientes. Lo mejor de todo es que son fáciles de elaborar y se pueden tomar todos los días de la semana porque no añaden demasiadas calorías. ¡Pruébalos!

1. Jugo de piña, limón y linaza

Por su contenido de enzimas, vitamina C y aminoácidos, este delicioso jugo es ideal para promover la pérdida de peso y reducir centímetros de tu cintura. Su combinación de ingredientes mejora la digestión y disminuye la acumulación de líquidos en el cuerpo.

Ingredientes

  • 2 rebanadas de piña
  • El zumo de ½ limón
  • 1 cucharada de semillas de linaza (15 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Trocea las rebanadas de piña y ponlas en la licuadora con el zumo de limón y la linaza.
  • A continuación, añade el vaso de agua y procesa a velocidad máxima.
  • Asegúrate de obtener una bebida homogénea y sírvelo al instante.

2. Jugo de cítricos y espinaca

Gracias a sus propiedades depurativas, este jugo natural promueve la eliminación de desechos retenidos en el colon. Asimismo, estimula el movimiento intestinal y alivia la inflamación causada por el estreñimiento.

Ingredientes

  • 1 pomelo
  • 3 naranjas
  • 1 rebanada de piña
  • 5 hojas de espinaca

Preparación

  • En primer lugar, extra el zumo de los cítricos.
  • Luego, pica la piña y pon todos los ingredientes en la licuadora.
  • Procesa durante dos minutos y sírvelo sin colar.

3. Jugo verde con aloe vera y pepino

A la hora de querer reducir centímetros de tu cintura no deben faltar los saludables jugos verdes. En este caso te recomendamos uno con aloe vera y pepino cuyas propiedades mejoran las funciones del metabolismo para quemar grasa de manera eficaz.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de gel de aloe vera (30 ml)
  • 1 rama de perejil
  • ½ pepino
  • 1 pizca de jengibre molido
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Introduce todos los ingredientes en la licuadora y bátelos durante unos minutos.
  • Finalmente, tras lograr una bebida homogénea, sírvela y consúmela de inmediato.

4. Jugo de ciruelas y avena

Este maravilloso jugo digestivo es un buen apoyo para combatir el estreñimiento, el sobrepeso y la inflamación. Debido a su ligero efecto laxante, mejora el movimiento intestinal y facilita la eliminación de los desechos. A su vez, minimiza la inflamación y permite conseguir un vientre más plano.

Ingredientes

  • 5 ciruelas pasas
  • 1 cucharada de semillas de lino (15 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 2 cucharadas de avena (30 g)
  • 1 cucharada de miel de abeja (25 g)

Preparación

  • Para empezar, pon las ciruelas en un recipiente con agua hirviendo para hidratarlas.
  • Cuando trascurran unos 10 o 15 minutos, pon todos los ingredientes en la licuadora y bátelos unos minutos.
  • Sirve el jugo sin colar y bébelo en el menor tiempo posible.
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